Suplementos para quem já passou dos 50 anos: você já considerou utilizar? Uma data tão especial que é a chegada aos 50 anos deve ser comemorada com muita alegria, certo?
Antes de mais nada, se trata de uma idade que representa uma virada na sua vida. Além das comemorações, ao chegar aos 50 anos, precisamos ter escolhas importantes em relação a nossa saúde.
Já pensou que precisamos escolher um estilo de vida saudável, principalmente após a chegada aos 50 anos? Nossos hábitos, acima de tudo, são extremamente importantes para usufruir de bem-estar.
Nutrir comportamentos como uma boa alimentação, atividade física, e ter sono de qualidade são fundamentais para a saúde, ainda mais após os 50 anos.
Além de hábitos saudáveis, suplementos também são cada vez mais importantes para complementar os cuidados com a nossa saúde e proteger nossa longevidade.
Pensando nisso, preparei o artigo de hoje. Confira a seguir, 5 suplementos que irão ajudar quem já está passando de 50 anos.
Suplementos para quem já passou dos 50 anos : Coezima Q10
Trata-se de uma substância natural produzida pelo nosso corpo, essencial para a produção de energia (ATP) nas células.
Ela também é fundamental ao funcionamento do nosso organismo, pois reduz o estresse oxidativo, que afeta a função muscular.
Sem contar que ela melhora a performance dos órgãos como fígado, coração e reduzindo a fadiga. Infelizmente, a partir dos 40 anos, nosso corpo diminui a produção dessa substância, sendo importante sua suplementação.
Ômega 3
Você sabia que nossa alimentação está muito pobre em ômega 3 e muito rica em ômega 6?
Isso acarreta uma ação pró-inflamatória no nosso corpo. Sendo assim, há a necessidade de ingerir mais ômega 3, na medida em que ele consegue contrabalançar essa relação.
Contudo, seus benefícios vão além de combater a inflamação. Afinal, ele é muito importante para o funcionamento do nosso cérebro. Com a diminuição da produção de ômega 3 a partir dos 40 anos, se faz essencial sua suplementação.
Magnésio
O magnésio é um importante mineral para a retirada de cálcio das artérias que previne infarto, aumenta a resistência à insulina do corpo em quem tem Diabetes.
Além disso, ele tem a capacidade de melhorar nosso sono e aumentar nossa energia. Sem sombra de dúvidas a suplementação é extremamente importante, principalmente para quem já passou dos 50 anos.
Vitamina D e K2
A vitamina D atua para o controle da absorção do cálcio no nosso sangue, já a vitamina K2 controla o local no qual o organismo deposita o cálcio, direcionando para proteção de osteoporose, bem como de placas nas artérias. Atuando juntas com o magnésio, têm uma absorção melhor pelo organismo.
É fundamental a suplementação com vitamina D após os 40 anos, pois cada vez menos ficamos exposto ao sol fonte natural desta vitamina, além de modulação dos nossos genes impedindo que genes cancerígenos se manifestem no organismo.
Colágeno tipo 2
Principalmente a partir dos 40 anos, colágeno tipo 2 é um suplemento importantíssimo ao nosso organismo pois atua para o combate do reumatismo e saúde das articulações.
Já disponível no Brasil, um colágeno tipo 2 que vem junto com a vitamina C,em sua ação em conjunto com a vitamina C, atua diretamente para restauração das articulações, diferentemente dos colágeno hidrolisado que atua mais sobre a pele.
E então, bora suplementar e viver com melhor qualidade e disposição?
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