O cérebro é um órgão importantíssimo e que merece atenção para obtermos uma boa qualidade de vida. No entanto, quando pensamos no tema, uma pergunta recorrente surge: Será que é possível cuidar da nossa mente com métodos naturais? A resposta, meu caro, eu te conto a seguir, em mais um artigo escrito especialmente para você que acompanha o blog da Agência Palestras de Sucesso.
Quais os inimigos do cérebro?
Vejamos primeiro o que devemos evitar para manter a nossa saúde cerebral. Confira:
- Sedentarismo e distúrbios do sono;
- Sobrecarga mental e rotina;
- Desorganização, vícios e má alimentação.
Entretanto, ainda dá tempo de você ter uma qualidade de vida melhor e diferente. Vamos conferir o que é bom para a nossa mente.
Como turbinar o cérebro?
As Vitaminas do complexo B são indispensáveis para a nossa saúde, e andam em falta na nossa alimentação. A atividade cerebral são bastante dependentes dessas vitaminas.
Também precisamos estar com níveis adequados de Magnésio, que além de evitar a calcificação das artérias, ele melhora a capacidade cerebral. E para esse caso, o melhor é o Magnésio Trionato.
Outra substância essencial para a produção de energia é a Coenzima Q10, que é deveras importante para quem tem mais de 40 anos, inclusive. Ela turbina a nossa energia em poucas semanas.
Finalmente, o Ômega 3: ótimo anti-inflamatório, protege o coração e o sistema circulatório, e é essencial na integridade das nossas células nervosas.
Porém, não esqueça de outros fatores importantes: um bom sono, com cerca de 8 horas proveitosas por dia. Outro hábito que ajuda muito é a prática de exercício, de preferência pela manhã, pois ajuda no reparo dos impulsos nervosos do cérebro.
Para obter mais dicas e ter acesso aos artigos científicos que comprovam o que estou falando, acesse o meu vídeo do meu canal do Youtube.
E se você está precisando se aprofundar na melhora da sua saúde, conte com quem tem conhecimento e propriedade para falar do assunto.
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