No contexto atual, diminuir a procrastinação nociva é algo cada dia mais desejado. Aqui, vamos entender a procrastinação nociva como aquela capaz de fazer mal, para si, ou seu entorno, que causa prejuízos relevantes. Uma das soluções é buscar ter mais controle sobre si mesmo e suas respectivas ações, tanto na esfera pessoal quanto profissional. Porém, de que maneira colocar isso em prática?
O palestrante de sucesso, nosso grande mestre Valdir da Costa Almeida revela no post de hoje, um verdadeiro antídoto capaz de diminuir a procrastinação, acompanhe a seguir!
A procrastinação é algo comum em todos os seres humanos
Antes de mais nada, é sempre importante termos em mente o fato de que todo ser humano procrastina um pouco em alguma coisa. Isso é algo comum em todos nós.
No entanto, quando ela se torna um hábito e passa a fazer mal, é hora de nos atentarmos e tomarmos alguma medida.
Sendo assim, podemos definir essa procrastinação nociva, da seguinte forma:
“Procrastinação é trocar tarefas importantes para sua vida, mesmo que seja a médio e longo prazo, por outras que trazem prazer momentâneo no presente”.
Um exemplo de como a procrastinação pode ter um efeito negativo:
- Você tem uma entrevista importante amanhã;
- Ao invés de se preparar, você simplesmente decide maratonar uma série. Vira a noite praticamente, dorme pouco;
- No dia seguinte, você percebe o quanto foi notório o prejuízo, ou seja, você se deixou levar por um prazer momentâneo.
A importância de prestar atenção ao perfil mental da pessoa e a atividade a ser executada
Falando sobre a questão da procrastinação na empresa, certamente uma dor muito relatada, você já parou para pensar que às vezes o problema acontece simplesmente pelo fato de ter alguém com muito talento sendo direcionado para algo que não tem nada a ver com seu perfil?
Daí a necessidade crucial de observar o perfil mental da pessoa e a atividade a ser executada.
Até expliquei um pouco sobre isso na minha entrevista, aqui mesmo para o site:
“Seu cérebro, responsável por preservar toda sua energia, cria fatores sabotadores quando a atividade apresenta algum nível de complexidade, de irrelevância ou contrária ao seu perfil. Para o cérebro executar tarefas dentro desses três espectros, muita energia terá que ser gasta, então ele liga o botão do “ esquece disso” e segue em frente.” – Valdir Costa Almeida
Um antídoto para diminuir a procrastinação
Uma estratégia para lidar com essa questão, pode ser a seguinte:
- Crie uma boa e poderosa visão de futuro- pois quem não tem para onde ir, nada importante precisa de ser feito hoje!
- Em todas as tarefas, se pergunte:
-Quais os ganhos futuros e os ganhos momentâneos que terei ao realizar essa tarefa? -Será que vale a pena trocar?
Feito isso, é hora de aplicar o Método U.I.R ( Urgente- Importante- Relevante), que consiste nos seguintes passos:
- Em primeiro lugar, faça a tarefa que é mais urgente, importante e relevante;
- Depois, faça as tarefas consideradas importantes e relevantes;
- Finalmente, execute a as tarefas relevantes, mas que neste momento não são urgentes e nem tão importantes;
- Se pergunte por que exatamente está deixando tal tarefa para depois ( ela não está ligada ao que gosta de fazer? Não tem grau de urgência, importância e nem de relevância? Está ligada a alguma crença ou memória ruim do passado? )
- Organize bem as tarefas da semana e do dia, e procure deixá-las sempre em seu campo de visão. Esse também é um elemento que pode vir a ajudar no controle da procrastinação.
Coloque em prática e venha aqui nos comentários me falar sobre os resultados, combinado? Aproveite e compartilhe o conteúdo com seus contatos e ajude mais pessoas a lidarem com quadros de procrastinação.
Um grande abraço do seu amigo, Valdir Costa Almeida.
Quero uma palestra com o mestre Valdir Costa Almeida
