Saúde mental e prática física: já reparou que nunca se falou tanto sobre tais termos? Fato é que a cada dia, as empresas e o universo corporativo em geral reconhece o quanto é importante investir na saúde das pessoas e dos profissionais que atuam nos mais diversos segmentos.
Para falar sobre o assunto, ninguém melhor do que uma das maiores autoridades que temos na atualidade, quando pensamos em bem-estar e performance física, nosso palestrante de sucesso, Dr. Staak.
Entenda a seguir, o papel da atividade física na manutenção da saúde mental.
Os benefícios do exercício para a saúde mental
Se você me acompanha, já sabe que a prática física [e uma ótima atividade para o seu corpo. Mas, você sabia ela também pode melhorar seu humor, sono e até mesmo a lidar com questões envolvendo depressão, ansiedade, estresse e muito mais?
Sua saúde mental pode melhorar muito se você evitar um estilo de vida sedentário, por exemplo.
Ser ativo fisicamente te ajuda a liberar substâncias químicas no cérebro, que trazem uma sensação de bem-estar. Além disso, estimula a sua autoestima e melhora a concentração.
Lembre-se que você não precisa necessariamente ser um atleta, correr uma maratona.
Quando você encontra uma atividade física que gosta, pode contar com benefícios como:
- menos tensão, diminuir o estresse e a fadiga mental;
- aumentar a energia;
- sensação de realização;
- usufruir de maior foco e motivação;
- sentir-se menos zangado ou frustrado;
- comer de forma saudável;
- ter mais momentos de diversão.
Depressão, ansiedade e exercícios físicos
Quando se pensa em saúde mental, logo há uma associação natural com quadros de depressão e ansiedade.
Vale dizer que a prática física, conforme alguns estudos amplamente divulgados pela comunidade médica, contribui bastante para atenuar e tratar sintomas e tais quadros.
Afinal, atividade física libera endorfinas, além de servir como uma distração, permitindo que você encontre algum tempo tranquilo para quebrar o ciclo de pensamentos negativos que alimentam a depressão e a ansiedade.
Dica para ajudar na saúde mental dos funcionários: invista em palestras sobre o tema
Levar para a empresa, especialistas no assunto, irá ajudar muito a trabalhar a saúde mental da sua equipe.
Como profundo conhecedor de temas que envolvem saúde e bem-estar, as palestras do Dr. Staak são ótimas opções neste sentido.
Sendo assim, saiba que estou disposto a te ajudar no que precisar. Conte comigo, até a próxima.
Os cursos, consultorias e palestras do Dr. Staak ajudam a promover saúde, bem-estar e resultados expressivos para todos!
Dr. Staak é médico e trabalha com utilização de hormônios, reposição hormonal e fármacos de performance há 8 anos. Ademais, suas palestras têm uma comunicação direta, sem enrolação e cheia de conteúdo atual e de extrema importância. Por isso, visite o perfil de Dr. Staak e o contrate agora mesmo!
