Há anos, fala-se sobre a importância de se manter no momento presente. E desde tempos remotos, até hoje, a sua relevância permanece para o ser humano.
Os ensinamentos de muitos mestres, como Buda, por exemplo, mostram que viver o agora é um diferencial de pessoas que são mais esclarecidas.
O mesmo mestre já dizia: “a lei da mente é implacável. O que você pensa, você cria; o que você sente, você atrai. O que você acredita, torna-se realidade.”
Mas, se você ainda não se convenceu por completo, vou explicar alguns motivos para você adotar a atenção plena como meta.
Muito provavelmente, sua vida irá mudar significativamente, caso leve a sério essa mudança de estado da mente.
Com isso, vamos ver os benefícios de viver o presente e dicas para ela.
Por que devo buscar a atenção plena?
De antemão, digo que essa busca e conquista não ocorre de um dia para outro. É preciso persistência para começar a ver os resultados.
Para estimulá-lo, trouxe alguns pontos à favor para você refletir:
- Adotar a atenção plena significa mais foco e concentração. Assim, você prestará mais atenção no momento presente;
- Ao focar no agora, você perceberá que a felicidade já está com você. Mesmo que a vida, no geral, não seja fácil;
- Ao notar já ser feliz com o que tem, a sua ansiedade pode diminuir, quando em níveis menores. Pois você deixará de colocar suas expectativas em coisas futuras;
- Ao deixar de se preocupar excessivamente com o futuro, você realizará suas tarefas com mais dedicação e poderá obter sucesso.
Os benefícios não param por aí. Ademais, acredito ser importante ressaltar que a paz também se adquire nesse processo.
Entretanto, como conseguir e qual primeiro passo deve ser dado?
Dicas para viver o seu presente melhor
Já falamos sobre os benefícios da atenção plena, contudo, para consegui-la, você precisa agir. E principalmente, necessita da prática.
A meditação da atenção plena é uma das atividades que ensino, que ajuda muito nesse caminhar que você deseja iniciar.
A meditação é uma prática milenar, que já transformou a vida de muitas pessoas.
Por meio dela, você alcança estados meditativos que fazem muito bem à mente, mas, obviamente, você precisa exercê-la com frequência.
Além disso, você necessita de aconselhamentos especiais para seu progresso. Para tanto, conte com um palestrante que tem experiência e dinamicidade.
Dessa forma, esse mesmo palestrante poderá ensinar os segredos dessa prática e de tantas outras.
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Marcello Cotrim é terapeuta espiritual e comunicador. Por isso, suas palestras são dinâmicas, descontraídas e com boas energias. O palestrante quer verdadeiramente colaborar com sua trajetória. Desse modo, veja o perfil de Marcello Cotrim e contrate uma de suas palestras fantásticas!
