Já imaginou se tornar uma pessoa “fitness” não apenas em relação ao corpo físico, mas sobretudo em relação à sua inteligência emocional? Aliás, o segredo da boa forma emocional foi revelado e você confere aqui! Leia e alcance a mentalidade que lhe permite não apenas suportar o caos, mas prosperar nele.
Quem nos conta é a palestrante de sucesso, Daniela Menezes, confira!
Boa forma emocional: fortaleça sua mente e tenha alta performance pessoal
Em tempos de crise, há aqueles que ficam sobrecarregados pelo medo e aqueles que se levantam para a ocasião. Eles sabem que têm a mentalidade de não apenas resistir, mas prosperar no meio do caos. Afinal, entendem que o que eles fazem agora vai determinar que tipo de vida eles terão no futuro.
As pessoas que prosperam no caos têm a capacidade de manter a calma sob imensa pressão e se concentrar no que precisa ser feito para superar um desafio. Eles têm a capacidade de mudar sua percepção quando a realidade muda.
Muitos chamam essa mentalidade/mindset, de boa forma emocional. Mas, como ter tal aptidão? É o que te revelo a seguir.
Boa forma emocional implica em sair do piloto automático
Quando você está no piloto automático, é fácil dos sentimentos negativos dominarem. Mas, ao trazer intencionalmente consciência para seus pensamentos e emoções, você pode tomar uma decisão consciente de mudar seu foco e interromper este padrão que te leva ao automatismo.
Para fortalecer sua inteligência emocional, procure identificar suas emoções e pensamentos
O momento em que você reconhece suas emoções e pensamentos é o momento em que você pode se conscientizar do gatilho que está causando esse pensamento ou emoção. Afinal, a mente subconsciente costuma se focar em pensamentos e emoções negativas, especialmente no início do dia.
Se você não reconhecer esses sentimentos, estará travando uma batalha difícil o dia inteiro. Seu cérebro vai liberar o hormônio do estresse, porque seu cérebro se comporta como se você estivesse lutando contra um inimigo, e seu corpo gasta energia lutando contra si mesmo.
Torne-se consciente de suas próprias necessidades
Você é um indivíduo único e suas prioridades serão diferentes das de outra pessoa. Avalie regularmente o que é importante para você e concentre-se em atender a essas necessidades primeiro.
Lembre-se:ganhar uma boa forma emocional não acontece da noite para o dia. Leva tempo, esforço e um bom sistema de apoio. Também é importante construir um relacionamento com uma mentora, por exemplo. Isso fará com que você se sinta mais à vontade para conversar sobre os desafios que você enfrenta quando eles surgem.
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