Muitos acreditam que a gratidão é apenas uma forma de cordialidade. Porém, ser grato vai muito além disso. A gratidão é uma das formas mais elevadas de maturidade emocional, é o sentimento de reconhecimento consigo mesmo, com a própria vida, e pelas outras pessoas.
A gratidão é muito poderosa e sua prática traz benefícios físicos, mentais e até mesmo para suas relações. Você já sabe como a gratidão pode influenciar positivamente na sua vida? Então, acompanhe esse artigo para descobrir!
A prática da gratidão traz benefícios físicos e mentais
Várias universidades reconhecidas têm realizado pesquisas para conhecer a influência da gratidão na vida das pessoas. Por meio de experimentos, comprovou-se que quando você se sente grato são desencadeados benefícios não apenas emocionais, mas também físicos, mentais e cerebrais. Alguns deles são:
- Melhorar a qualidade do sono;
- Melhorar o humor e o bem-estar geral;
- Auxiliar na manutenção da saúde cardíaca;
- Ajudar a se conectar com as pessoas;
- Aperfeiçoar os relacionamentos pessoais.
Todavia, a gratidão não é simplesmente uma resposta emocional, é também uma escolha que fazemos. Por isso, entenda como desenvolver uma atitude grata na sua vida.
Desenvolva uma atitude de gratidão
O primeiro passo para expressar a gratidão é praticar! Criando esse hábito você passará a usufruir dos benefícios da gratidão. Comece aos poucos, faça um diário da gratidão ou um ritual matinal de agradecimento. Surpreenda-se e vibre todos os dias com quão longe você pode chegar, afinal, esse é o resultado da sua superação diária! Pelo o que você é grato hoje?
Neste ano com tantos desafios, temos que transformar a dificuldade em uma aliada para nos aplaudir em nossas vitórias. Olhar para nossa vida de uma maneira grata e positiva, para, então, enxergar as oportunidades que a vida te oferece.
Umas das coisas pela qual sou grato é poder compartilhar com tantas pessoas o meu conhecimento adquirido no dia a dia, com vivências e percepções de situações do cotidiano, pelas quais enfrentei e tive motivação e força para superar.
O que acha de começar a praticar a gratidão hoje mesmo? Acompanhe as redes sociais de Todescatto para entender como você pode se aperfeiçoar!
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