Saúde emocional é um tema que ganhou maior ênfase nos últimos tempos. Afinal, se pararmos para pensar, estamos vivendo, de certa forma, em uma espécie de “campo minado”, onde as granadas são “estímulos”. Se não soubermos exatamente onde pisar, seremos certamente atingidos, ferindo nossa saúde emocional.
Mas, afinal, qual é o conceito de saúde emocional? O que a faz importante? De que maneira podemos zelar por ela?
São questões tratadas pelo nosso super palestrante Luiz Binato, em mais um conteúdo de alto nível no blog da Palestras de Sucesso.
Confira a seguir!
Afinal, o que é saúde emocional?
Certamente, a importância do tema saúde emocional se elevou na pandemia. Antes de mais nada, quero inicialmente deixar uma dica:
“Comece a pensar que corpo e mente são, na verdade, mentecorpo, uma coisa só.”
Pois bem, é fato que médicos com um olhar mais atento, já percebem que as doenças do corpo tem origem nas doenças da mente. A boa notícia é: isso pode ser abordado de forma preventiva.
Em síntese, o conceito de saúde emocional está intimamente ligado à qualidade de vida.
Diz respeito à nossa capacidade de administrar as funções psíquicas, as próprias emoções. Dessa forma, quando sabemos administrar essas emoções, usufruímos do sentimento de bem-estar, de uma vida plena.
Sendo assim, nem preciso dizer o quanto a saúde emocional é importante, não é verdade? E se a saúde emocional está ligada à qualidade de vida, esta, por sua vez, está ligada a 3 órbitas de relacionamento:
- eu comigo mesmo;
- eu com o outro; (chefe, pai, irmão, funcionário, etc.);
- eu com o mundo (escola, igreja, instituições, etc.).
Quando a sua relação consigo mesmo é negativa, ou seja, você diz que não serve para nada, que faz tudo errado, saiba que este é o primeiro passo para você afundar a sua saúde emocional.
O que fazer para cuidar da saúde mental?
No mundo corporativo, uma série de empresas já se deram conta que há uma espécie de “epidemia”, onde grande parte dos colaboradores apresentam problemas relacionados à saúde emocional.
Por isso, estão investindo em cuidados até mesmo preventivos, como palestras que trazem luz ao tema.
Selecionei para o post de hoje, algumas dicas sobre como cuidar dessa questão e evitar maiores problemas:
- Procure cultivar emoções positivas de maneira intencional;
- Aprimore-se na arte de resolver problemas;
- Pratique o autoconhecimento;
- Esteja ciente de suas emoções e reações. Identifique situações que lhe trazem tristeza, frustração ou com raiva e procure mudar essas coisas;
- Expresse seus sentimentos. Se algo o incomoda, comunique aos demais;
- Procure equilibrar trabalho, lazer e descanso;
- Foque nas coisas positivas em sua vida;
- Execute exercícios regularmente, tente fazer refeições mais saudáveis e durma o tempo necessário;
- Conecte-se com outras pessoas;
- Estabeleça conexões positivas com outras pessoas.
- Ache o seu propósito e significado. O que é importante para você na vida? Quando tiver a resposta, concentre-se nisso.
Eu tenho um vídeo completo sobre o tema, o qual aviso de antemão: vale a pena apertar o play, confira:
Faz sentido para você? Então compartilhe com outras pessoas que certamente irão se beneficiar com o tema saúde emocional. Nos falamos mais no próximo post. Até lá!
Palestras de Luiz Binato: imersão em autoconhecimento na prática
Com estratégias e metodologias aplicáveis a diferentes estruturas organizacionais, esse palestrante oferece experiências marcantes que redefinem histórias.
Portanto, aprenda com as palestras de Luiz Binato e caminhe rumo a uma carreira de sucesso.
