Na correria diária da vida moderna, muitas vezes ficamos vulneráveis ao estresse e nos sentimos dominados por nossas tarefas. Chega um momento em que pensamos: “Preciso mudar de vida!”
Quem aí do outro lado da telinha está passando ou já passou por isso?
E se eu te disser que isso acontece exatamente pelo fato de você, via de regra, negligenciar 3 atitudes capazes de trazer melhores resultados para sua rotina de trabalho.
Quer saber quais são esses 3 hábitos capazes de mudar a sua vida? Continue a leitura, o palestrante Leo Steil nos revela, a seguir.
Resultados com mais equilíbrio e muito menos esforço: adote 3 hábitos que vão mudar a sua vida
As suas tarefas estão te dominando e você sente que não tem tempo pra nada? Isso já aconteceu comigo, até eu me dar conta de que era possível reverter esse quadro e usufruir de uma vida muito mais produtiva e com assertividade nos resultados.
Em um processo de autoconhecimento, muito estudo e pesquisas, identifiquei 3 hábitos capazes de revolucionar os resultados e compartilho quais são com você que me acompanha agora.
Faça um planejamento semanal
Quando você se planeja, você conta com mais flexibilidade, liberdade e espontaneidade. Em decorrência disso você fica menos estressado.
Uma sugestão é se planejar já no domingo, pois assim, na segunda-feira você já inicia realizando aquilo o que foi planejado.
Atividade física
Uma maneira de ser mais produtivo no trabalho e nos negócios, e ainda melhorar a saúde mental, é por meio da atividade física.
O exercício regular pode ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade e depressão. Quando você se exercita, seu cérebro libera serotonina, que ajuda você a se sentir melhor e melhora seu estado de espírito, tornando o estresse mais fácil de lidar. A serotonina é um neurotransmissor no cérebro que envia mensagens ao corpo para estimular o humor e a emoção, de acordo com a Harvard Health .
Se você não negligenciar essa atitude, perceberá muito mais energia e disposição na realização de suas tarefas.
Tempo para a família
Atitude essencial em nossas vidas é ter um tempo de qualidade com a sua família. Essa eu considero uma das mais importantes atitudes que aquele que deseja atuar em alta performance deve ter.
Em síntese, os 3 hábitos que vão mudar a sua vida para melhor, com muito menos estresse e maior produtividade são:
- Planejar a semana;
- Fazer atividade física;
- Dedicar um tempo de qualidade com a família.
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