Já parou para pensar que uma das grandes travas na hora de falar em público é exatamente o fato de sentir medo dos julgamentos?
Na verdade, o medo de falar em público é muito mais comum do que imaginamos.
Uma matéria publicada pelo portal BBC, relatou o seguinte:
“Pesquisa de 2014 da Universidade de Chapman indicou que o medo de falar em público era a maior fobia entre os participantes, sendo que 25,3% deles tinham medo de falar diante de uma plateia.”
Fonte: LINK
Uma outra pesquisa, publicada pelo jornal britânico Sunday Times, mostrou que o medo de falar em público supera até mesmo o medo de problemas financeiros, doenças e morte:
“Dos três mil entrevistados no Reino Unido, 41% responderam que o medo de falar em frente a pessoas é o maior.”
Fonte: LINK
Percebeu como você não está só? A boa notícia é que você pode superar e vencer esse medo, seja no momento de apresentar um projeto ou ideia na reunião de negócios, seja para gravar vídeos e conteúdos para seu Instagram, dentre outras plataformas.
Quer saber como? Te conto a seguir!
Medo de falar em público: aposte nas seguintes ferramentas para combatê-lo
Quando fui questionada na entrevista, aqui mesmo para o site da Sucesso, sobre como vencer a trava de falar em público, falei que:
“Para combater o medo de falar em público, você vai precisar fazer a sua autoestima trabalhar por você. Entender a sua trajetória é o primeiro passo. Nos meus treinamentos fazemos o exercício das forças – que é reconhecer nossas conquistas, superações e desafios. Nossa história nos fortalece, pessoas confiantes se comunicam melhor, são assertivas e a história tem poder de conexão e empatia.”
Ou seja, é importante que você trabalhe alguns pontos em si mesma, o que inclui:
- Fortalecer sua autoestima e usá-la de forma favorável;
- Investir em treinamentos, como o que ofereço, o “Destrava e Grava”, que te ajuda a reconhecer os momentos de sua trajetória, onde você superou os desafios e realizou conquistas incríveis;
- Apostar em sua autoconfiança, para gerar conexão e empatia com o público.
Você sabia que o pânico de falar em público tem até um nome específico? É a Glossofobia, cujos principais sintomas são:
- Ansiedade fora de controle, nos momentos que antecedem a fala em público;
- Desconforto físico, com sensação de náuseas e pânico;
- Elevação da frequência cardíaca;
- Aumento da pressão arterial;
- Dilatação das pupilas;
- Aumento da transpiração, entre outras manifestações físicas.
Contudo, em muitos casos, o medo que você apresenta é o clássico: o que as pessoas vão pensar ou falar de mim?
Eu te entendo, e no vídeo abaixo te conto como venci meu medo de falar em público:
Pois bem, em qualquer situação de medo em falar em público, tenha em mente que falar bem não é um dom, mas sim, resultado de treino e prática. Para te ajudar neste sentido, tenho a solução exata. Clique aqui e saiba mais. Até a próxima!
As palestras de Fabi Teixeira são irradiantes e carismáticas
Fabi Teixeira é palestrante de Sucesso e formada em Jornalismo pela PUC SP. Com isso, foi repórter dos maiores canais televisivos do Brasil, e se destaca em suas palestras pelo pensamento ágil e todo conhecimento que possui acerca de comunicação. Por isso, veja agora mesmo o perfil de Fabi Teixeira e a contrate para ótimas palestras!
