Indo além da sobrecarga mental e física, do que o já conhecido estresse, os sintomas de estresse oxidativo podem afetar todo o organismo e o desequilibrar biologicamente.
Estresse oxidativo é a desarmonia entre a produção de antioxidantes e a capacidade do complexo de antioxidantes de um organismo. Esse tipo de estresse é um dos motivos, de especialistas alertarem para a necessidade de uma alimentação rica em estimuladores das enzimas antioxidantes.
Quer saber como esse tipo de estresse é um dos principais causadores de danos celulares, os sintomas, porquê ocorre e como é possível evitá-lo? Continue a leitura do post de hoje, a seguir.
Afinal, o que é estresse oxidativo?
Antes de tudo é preciso entender que oxidantes são moléculas de elétrons instáveis, também conhecidos como radicais livres. Essas moléculas são produzidas no nosso corpo através da absorção de nutrientes.
Sendo os antioxidantes, vitaminas e minerais que desaceleram a metabolização da oxidação, eles mantêm o equilíbrio entre os sistemas de maneira saudável.
No entanto, quando esse sistema não está fortalecido, pode ocorrer o estresse oxidativo e causar males ao organismo.
Quando há o aumento de radicais livres na composição biológica do corpo é possível a incidência de doenças como:
- Parkinson;
- Alguns tipos de câncer;
- Alzheimer;
- Infarto do miocárdio, entre outras;
Principais sintomas de estresse oxidativo
É importante saber reconhecer seus sintomas, para o tratamento mais breve possível.
Podendo ser sentido de várias formas, alguns sintomas de estresse oxidativo são:
- Cansaço constante;
- Descontrole emocional;
- Inquietude e ansiedade;
- Dores de cabeça e outros mais.
Depois de conhecer mais sobre a doença e os sintomas dela, é interessante ficar atento. Acompanhar as mudanças do próprio corpo é um dos modos de saber quando algo não está como deveria.
Com isso, é possível fazer o diagnóstico mais rápido da doença.
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Como evitá-lo?
Por fim, falaremos também, sobre como evitar a doença e seus males.Veja algumas dicas a seguir:
Consumir alimentos ricos em nutrientes antioxidantes como:
- Carnes vermelhas, peixes e mariscos;
- Frutas vermelhas (morangos, ameixas, amoras, etc);
- Cebola e cenouras;
- Chocolates;
- Curcuma, açafrão e mostarda, dentre os demais alimentos da categoria.
Outra maneira de evitar o estresse oxidativo é evitando suas causas, algumas como:
- Radiação ultravioleta;
- Fumo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
- Contato com restos químicos de pesticidas;
- Poucas horas de sono.
- O estresse físico e mental: é geralmente associado à vida profissional e pessoal das pessoas.
Por isso algumas orientações são para que gestores e líderes, trabalhem a conscientização sobre o bem-estar de seus colaboradores. Ainda que não identifique na equipe todos os sintomas de estresse oxidativo.
É possível atender as orientações com algumas medidas relativamente simples, por exemplo:
- Promovendo palestras sobre saúde;
- Instrução para prevenção de doenças.
Mas e você, já conhecia sobre o assunto? Diga nos comentários. Aproveite e compartilhe o conteúdo para que assim, você possa conscientizar mais pessoas. Até a próxima.
As palestras de Edmo Gabriel ajudam sua empresa a cuidar da saúde e bem-estar dos seus colaboradores
O estilo de palestras de Edmo Gabriel é definido como aquele “capaz de tocar a alma das pessoas”, em uma busca incessante de sensibilização, capaz de levar o público à reflexão. Em síntese, uma palestra ministrada por ele, faz com que as pessoas saiam diferentes e com outra visão.
