13- O que diferencia um processo seletivo comum da construção de um time realmente excepcional?
o processo seletivo para um time excepcional começa pela definição exata do objetivo a ser cumprido. a partir dai, dimensiona-se o tamanho da equipe necessária e o perfil profissiográfico de cada membro dessa equipe.
Após ser realizada uma seleção inicial, podem ser aplicadas diversas dinâmicas para diferenciar quem trabalha bem em grupo, por exemplo, ou quem trabalha melhor sozinho, quem rende melhor sob pressão, ou quem “trava”, e assim por diante.
14-A resiliência pode ser treinada? Quais métodos aumentam a capacidade de se recuperar rapidamente de desafios?
Pode. exposição progressiva ao agente estressor leva a uma capacidade maior de recuperação de desafios com rapidez.
15- Quais escolhas alimentares têm efeito direto na clareza mental e produtividade?
Alimentação inflamatória, rica em açúcar e ultraprocessados, pioram de forma clara a produtividade e a clareza mental.
16-Como controlar a ansiedade antes de apresentações, reuniões decisivas ou negociações importantes?
Usando e abusando da crononutrição, técnicas de respiração, técnicas de jejum intermitente, ensaios e simulações, suplementos.
17-O que as pesquisas mostram sobre a relação entre sono de qualidade e tomada de decisão?
O sono é o biohack mais importante de todos. Sono ruim equivale a funcionarmos no automático e reduzirmos a atuação do córtex pré-frontal, reduzindo nossa capacidade de integração entre várias áreas do cérebro, interpretação de contexto e cenários, etc.
É por isso que indivíduos de diferentes países procuram marcar reuniões, inclusive, em períodos de baixa fisiológica de concentração para o lado adversário, para se beneficiar deste fato.
18-Qual foi o maior insight que você trouxe de Harvard e aplica até hoje na sua vida e no seu trabalho?
Nenhum de nós é tão bom quanto todos nós juntos.
19-Quais hábitos aparentemente inofensivos destroem a performance no médio e longo prazo?
Procrastinação, uso de redes sociais e celular sem limites preestabelecidos.
20- Como treinar o cérebro para manter autocontrole mesmo em situações emocionalmente carregadas?
Ensaio, treino, dessensibilização progressiva.
21-Quais cuidados tomar para que a tecnologia aumente, e não prejudique, nossa capacidade cognitiva?
Estabelecer limites e regras para seu uso. O grande exemplo é o Chat GPT, que se usado para pesquisas em geral, emburrece.
Se a pesquisa for feita à moda antiga e dermos a ele apenas a missão de executar tarefas automatizadas (como a busca na internet de artigos que já sabemos o nome, montagem de tabelas, etc.), ele acaba aumentando nossa capacidade cognitiva.
22-Como desenvolver uma postura de dono da própria vida e carreira, mesmo em cenários desafiadores?
Preparo contínuo. Preocupar-se em estar entre o topo 0,1% de sua área. se você quer chegar aonde ninguém chega, prepare-se para fazer o que ninguém faz. Não seja necessário, seja imprescindível.
23-Na sua visão, qual é o maior legado que um profissional pode deixar, seja na saúde ou na liderança?
Uma “cauda” de indivíduos que crescem a partir do ponto no qual você deixou, que nota-se claramente a sua assinatura contribuindo para o modo de pensar e de expandir a área em quem lhe substituir.
24-Dr. Paulo, que mensagem deixaria para quem busca longevidade, alta performance e liderança de impacto ao mesmo tempo?
DNA (genética) não é sentença, o que manda, inclusive na sua genética, são os seus hábitos. Prepare-se, mesmo que ache que nunca vai utilizar as habilidades que está adquirindo. se um dia surgir a necessidade, todos vão lhe agradecer por estar preparado.
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