Descansar é essencial para o seu sucesso. Apenas com essa frase, um dos principais mitos da produtividade são quebrados: o da produtividade ininterrupta, ou seja, trabalhar muito e nunca descansar.
Quer entender mais sobre a importância do descanso para uma vida mais produtiva? Então continue a leitura deste artigo!
Produtividade ininterrupta é um mito!
Você também acreditava no mito da produtividade sem descanso? A verdade é que a tão aclamada “produtividade ininterrupta” não é nada além de um mito.
“Tentar” produzir e trabalhar de forma constante sem descansar é algo que, ao invés de te tornar mais produtivo, prejudicará, de fato, sua produtividade.
Afinal, quando não possibilitamos ao nosso corpo o devido descanso, lidamos com mais:
- Estresse;
- Ansiedade;
- Falta de concentração e memória;
- Mal humor;
- Desgaste físico e emocional.
E não para por aí: quando estamos descansados, conseguimos produzir mais e com mais qualidade, afinal, um cérebro descansado é um cérebro livre para criar conexões diferentes e promover a criatividade.
Aprendendo a descansar
Encontrar práticas para implementar o descanso em nosso dia a dia é um passo essencial para uma maior produtividade.
Nos finais de semana, é importante agendar momentos de descanso que permitam que você recarregue as energias e comece a semana seguinte com tudo.
Já durante os dias da semana, você pode fazer pequenos intervalos durante seu expediente. Por exemplo, a cada 1 hora trabalhada, você realizará pausas de 5 a 10 minutos.
Você pode até mesmo usar esse momento para conversar com um colega sobre assuntos não relacionados ao trabalho para que sua mente possa descansar de forma breve.
Caso você trabalhe em home office, algumas opções breves de descanso incluem:
- Brincar com seu bichinho de estimação;
- Sentar em frente à janela que está batendo sol;
- Ir preparar uma xícara de café;
- Conversar com seu cônjuge sobre como tem sido seu dia, etc.
Descansar faz parte do processo
Conforme vimos durante este artigo, descansar é essencial para o seu sucesso, uma vez que promove uma maior produtividade.
Lembre-se: cuidar de você com carinho deve ser sua prioridade. Portanto, aprenda a relaxar um pouco e a desacelerar de vez em quando.
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