Você é daquelas pessoas que sentem um intenso medo de falar em público? Que só de pensar em realizar uma apresentação para muitas pessoas já sente a garganta seca, o coração disparado e as mãos suando?
Se sim, saiba que hoje é seu dia de sorte, pois neste artigo vamos te contar as principais estratégias para lidar com o pavor de se expor e se comunicar e vencer este medo.
Para conhecer quais técnicas são essas, siga a leitura!
Como Acabar com o Medo de Falar em Público de Uma Vez por Todas?
Diversas situações podem causar um medo excessivo de falar em público em alguém.
Em primeiro lugar, pode ser que, quando criança, essa pessoa tenha começado a se expressar em público e obtido reações negativas de familiares e amigos.
Além disso, pode ser também que, já adulto, este indivíduo tenha sido alvo de críticas desconstrutivas de um superior ao realizar uma apresentação de trabalho.
Independente de qual seja o seu caso, é possível lidar com este medo e se tornar um excelente orador com algumas técnicas assertivas.
As principais são:
- Ter um roteiro bem definido do que será falado;
- Diagnosticar o público que irá à sua apresentação para entender a linguagem a ser usada;
- Conhecer o ambiente (virtual ou presencial) onde você irá falar;
- Treinar muito antes na frente do espelho ou de pessoas da sua família, dentre outras.
Além disso, na hora da apresentação e de lidar com o pavor diante do público, é essencial não se preocupar com o julgamento das pessoas que estão te observando.
Pelo contrário, é interessante observar a postura corporal dos ouvintes e identificar como as pessoas estão interagindo.
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