Some o excesso de trabalho com a falta de descanso e encontre a causa da Síndrome de Burnout. Tema em alta no mundo corporativo, a saúde mental tem levantado inúmeros debates no mercado de trabalho e no mundo dos negócios.
Até que ponto o desgaste e sobrecarga devido ao microgerenciamento e pressão de empreender e ser bem-sucedido, valem a pena?
No post de hoje, a palestrante Isabela Capelão traz reflexões importantes e necessárias a todos sobre essa realidade cada vez mais comum e preocupante. Confira!
Como sair do piloto automático e se tornar mais consciente? – Por Isabela Capelão
Microgestão pode ser a causa da Síndrome de Burnout
Quem não se lembra quando nas redes sociais, vídeos e frases sobre negócios viralizou, com dizeres do tipo:
“Trabalhe enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam, e então, viva o que eles sonham.”?
Um verdadeiro estímulo ao excesso de trabalho sem as horas de sono apropriadas, não é mesmo?
Eu não sei se você concorda ou não com esse ditado que viralizou, mas eu preciso te dizer que contra fatos não há argumentos:
O excesso de trabalho associado a falta de descanso é a principal causa da Síndrome de Burnout, e é justamente o que pregam esses discursos.
Sendo esse um transtorno que atinge sobretudo, empreendedores e empresários, especialmente profissionais autônomos, a motivação principal costuma ser a microgestão e o acúmulo de tarefas e responsabilidades que atrelam entre si.
Os riscos do excesso de trabalho associado à falta de descanso
Dessa forma, é fundamental que você comece a tomar consciência disso e dos riscos para a sua saúde física e mental. Que tal começar a mudar a sua relação com o trabalho?
Eu entendo que seus rendimentos financeiros estão relacionados proporcionalmente ao seu fluxo de trabalho, no entanto, é fundamental que você cuide da sua saúde mental.
Como fazer isso?
Há algumas ações necessárias, como:
- Organizar a vida profissional e pessoal;
- Administrar melhor o tempo;
- Delegar atividades;
- Deixar, sempre que possível, os finais de semana livres;
- Praticar atividades de lazer;
- Se conectar com a natureza;
- Tirar férias;
- Relaxar;
- Ter tempo de qualidade com sua família e amigos;
- Investir no seu autoconhecimento;
- Apostar em processos de troca profissional como o coaching;
- Ter uma postura diante da vida com mais leveza e menos estresse, dentre outros aspectos.
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Quero levar uma palestra da Isabela Capelão para minha empresa
