Perfeccionismo: a busca silenciosa que sabota seu progresso pessoal e profissional
A busca pelo perfeccionismo é um comportamento que, embora socialmente valorizado, pode se transformar em um obstáculo silencioso na vida pessoal e profissional.
Neste artigo, com base na análise do psicólogo organizacional e palestrante Edson De Paula, explora-se as três principais armadilhas invisíveis associadas ao perfeccionismo: autossabotagem, procrastinação e falta de disciplina.
Autossabotagem: o primeiro inimigo oculto
“Autossabotagem, procrastinação e falta de disciplina: esses são os vilões que travam sua ação”, afirmou Edson durante o podcast “Você Está Bem?”, no qual abordou a temática do perfeccionismo e suas consequências psicológicas e comportamentais.
Segundo Edson De Paula, a autossabotagem é caracterizada por uma série de desculpas internas que impedem a pessoa de avançar em seus projetos.
“Cada vez que você dá desculpas para si mesma, evitando isso, chamamos de autossabotagem”, explicou.
Essa dinâmica se manifesta frequentemente como medo do fracasso ou da rejeição, mascarado por justificativas como “não é o momento certo” ou “não está bom o suficiente”.
Solução prática:
- Reconhecer as desculpas internas recorrentes
- Estabelecer metas pequenas e alcançáveis
- Adotar o mantra: feito é melhor que perfeito
Procrastinação: quando o futuro nunca chega
“Procrastinação é a evitação, é o delongar, é deixar para depois o que eu tenho que fazer agora”, afirmou Edson, destacando a frequente relação entre o perfeccionismo e o ato de adiar tarefas indefinidamente.
O perfeccionista, temendo não atingir o ideal, acaba postergando o início de projetos, o que compromete sua produtividade e bem-estar.
Solução prática:
- Dividir grandes tarefas em etapas menores
- Criar prazos curtos e factíveis
- Praticar o início imediato: cinco minutos agora valem mais que uma hora “ideal” no futuro
Falta de disciplina: o bloqueio que mina a constância
A disciplina é um dos maiores desafios para quem sofre com perfeccionismo.
“Quando você não tem disciplina, você não mantém um ritmo para fazer aquilo que você deve fazer”.
A alta exigência, combinada com a autocrítica severa, leva muitos a desistirem de metas antes mesmo de alcançá-las.
Solução prática:
- Estabelecer rotinas e compromissos consigo mesmo
- Permitir-se errar no processo
- Celebrar pequenas conquistas como marcos de progresso
Impacto no ambiente corporativo
No universo corporativo, essas armadilhas se traduzem em ambientes disfuncionais, lideranças excessivamente críticas e equipes desmotivadas. Edson alerta:
“Uma pessoa que quer ser perfeita é uma pessoa chata de conviver, porque ela não admite erro e cobra demais dos outros”.
O perfeccionismo, quando não equilibrado, compromete a cultura organizacional, a criatividade e o senso de pertencimento.
O menor passo é sempre melhor que a imobilidade
Uma das frases-chave do podcast resume a filosofia defendida por Edson De Paula: “Buscar a perfeição pode paralisar você, mas dar o primeiro passo, mesmo que seja imperfeito, é o que irá te conduzir adiante”.
Ao defender o movimento como antídoto à rigidez do perfeccionismo, Edson propõe uma abordagem mais compassiva, produtiva e realista com os próprios limites.
Práticas de autoconhecimento e bem-estar
Entre as soluções citadas, estão a meditação, o mindfulness e a busca por atividades prazerosas que promovam centramento.
Para Liliane Marrone, coapresentadora do podcast, “quando eu estou com as minhas plantas ou lendo, é uma forma de relaxar”.
Edson complementa: “A vida é muito chata quando você quer ser perfeito sempre”.
E você?
Está caindo em alguma dessas armadilhas?
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Quero uma Palestra de Edson De Paula
Com mais de 30 anos de experiência em empresas nacionais e internacionais, Edson De Paula é referência em Liderança Engajadora, Comunicação Eficaz e Cultura Organizacional.
Doutor em Psicologia pela PUC, com especialização em Psicologia da Saúde Ocupacional pela USP, ele conduz palestras que vão além da motivação superficial: promovem transformações reais e sustentáveis nas lideranças e nas equipes.
Se sua organização busca humanizar o ambiente de trabalho, aumentar o protagonismo das lideranças e transformar comportamentos tóxicos em atitudes saudáveis, uma palestra de Edson De Paula é a escolha ideal.
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