1- Pauline, muito obrigado por dedicar seu tempo para essa entrevista. Sua palestra sobre Reforma Íntima fala sobre adaptação e crescimento pessoal. Como você acredita que a Reforma Íntima pode preparar líderes e equipes para os desafios futuros, especialmente em ambientes corporativos?
A visão integral do ser humano é recentíssima. Quando eu digo integral eu falo da compreensão das saúdes: física, mental, emocional e espiritual ou energética.
Esses campos não são mais deixados de lado pela ciência. Ocorre que muito se confunde espiritualidade com religião. Espiritualidade compreende aquilo que a gente não vê mas que influencia todos os outros campos. Como a energia elétrica, a física, os átomos.
Nós também sofremos a influência do meio. Acontece que os líderes estão começando a ouvir sobre isso agora, quando muito já foi influenciado em sua existência e , consequentemente, em sua form de agir no universo. Lembra das tomadas das casas quando tiveram que ser adaptadas para três pinos para uma melhor utilização da energia?
É exatamente sobre isso: olhar o que podemos reformar em nós para uma melhor adaptação ao que nos cerca e ao que se tem de mais atualizado no campo do autoconhecimento. Nosso maior desafio da existência são as relações humanas, mas como eu me relaciono sem saber o que se passa comigo?
Como eu me adapto? Somos seres habitados por outros seres – bactérias, microbiota, células – saber me relacionar com esses seres e com os seres presentes no mundo que vivo torna os ambientes mais saudáveis.
Quando eu entendo minha complexidade, sou mais flexível com o outro, mais indulgente, mais efetivo em minhas escolhas, mais paciente. Ambientes com pessoas assim tendem a ser mais produtivos e mais harmônicos.
2- Na sua palestra “A Fórmula da Felicidade”, você aborda cinco passos para acessar a sintonia da felicidade. Quais são e como esses passos podem ser aplicados no ambiente de trabalho para melhorar a produtividade e o bem-estar dos funcionários?
Primeiro passo: pausar por alguns minutos e dar espaço ao seu pulmão através de um rápido exercício de respiração. Isso imediatamente vai oxigenar seu cérebro e auxiliar uma melhor decisão
Segundo passo: descrever em uma frase o que está acontecendo. Aqui não se confunde o fato com o que se sente, apenas descreva o fato. Ex: Me pediram pra fazer uma tarefa que não gosto.
Terceiro passo: descrever sua reação e não dos demais. Relatar sinceramente o que você fez diante do fato. Atenção: relatar o que fez e não o que sentiu.
Quarto passo: entender seu sentimento e sua emoção. Sim, existe uma profunda diferença que, quando você aprender, será uma chave de mudança em suas ações.
Quinto passo: proposta efetiva de ação. Diante desse sentimento qual a proposta factível de mudança. Aqui apresento a realidade. O que pode ser feito naquele instante, naquele momento. Não se trata de sonhos vagos, como por ex.: quero ser mais paciente e compreensível. Aqui o exercício é: o que será feito agora para alterar o meu estado emocional. O que está ao meu alcance.
Esses 5 passos é uma ferramenta poderosa de gestão e prevenção de crises. Podem ser feitos em alguns minutos, desde que corretamente, seja por líderes ou funcionários. Sabendo gerir a emoção que encontra e tento proposta efetiva de mudança todas as pessoas acessam o bem estar ainda que no estresse do ambiente de trabalho.
3- Você traz uma abordagem única para gestão emocional, especialmente voltada para advogados e concurseiros. Quais são as principais técnicas que você sugere para lidar com o estresse e a pressão constantes nesses ambientes?
É a mesma técnica explicada na questão anterior, mas aqui relato alguns exemplos da minha vivência como advogada, ajustando a palestra para advogados e concurseiros.
Falo exemplos variados de casos com clientes, com a demora da justiça. Falo sobre expectativa e realidade diante do mundo em que vivemos, dos erros que já cometi e que posso auxiliá-los a não cometer.
4-Você é especialista em técnicas de respiração para elevar a consciência. Como essas técnicas podem ser integradas no dia a dia de profissionais que lidam com pressão constante?
Os profissionais precisam entender suas partes humanas que usamos de forma insuficiente para nossa melhoria: nosso cérebro e nosso pulmão. 3 minutos por dia de respiração consciente melhora nosso funcionamento integral – físico, mental, energético.
Com isso temos mais clareza nas ações e reações, na compreensão do semelhante, acessando áreas do nosso supraconsciente e subconsciente, expandindo o acesso que temos agora.
Aprendendo a usar essas ferramentas inerentes a nós, o que é externo torna-se secundário, portanto menos influenciador das nossas atitudes.
A pressão é vista como ela de fato é: algo que está fora de mim, causada muitas das vezes por coisas das quais não tenho controle. Então é importante mudar o foco para o que podemos controlar como a nossa respiração. Que seja ela a influencia positiva das nossas emoções;
5- Você destaca a importância da empatia e da linguagem corporal em seu trabalho. Quais são os maiores desafios que as equipes enfrentam na comunicação interna e como sua abordagem pode ajudar?
Tudo comunica, mas nem sempre comunicamos tudo da forma que queremos. A quarta força da Psicologia que é a Transpessoal veio para estudar o campo das energias, o campo da espiritualidade, daquilo que é sagrado para cada um e influencia a nós e ao meio.
Ela existe porque cada vez é mais natural as sensações diante das coisas e das pessoas que nos faz crer em ambientes saudáveis ou ambientes negativos sem nenhum fato concreto, apenas as nossas sensações. Essas sensações despertam emoções e reações.
Quem nunca esteve diante de alguém e pensou: “fulana não gosta de mim, sinto isso” sem a outra pessoa ter dito ou expressado nada pela comunicação direta?
Por isso, a comunicação deve ser compreendida como um todo: nossos gestos, nossos olhares, nossas roupas, algumas palavras-chave que alteram todo contexto de uma fala, um olhar atravessado, um braço cruzado.
Na medida que aprendemos a nos comunicar melhor conseguimos entregar com mais clareza o que queremos que o outro receba.
Além disso, começamos a escutar melhor aqueles que não aprenderam a se comunicar como nós, ajustando o pedido deles de forma a moldar a comunicação para uma forma mais empática. Ouvimos melhor, nos comunicamos melhor e influenciamos os outro a fazer o mesmo pelo exemplo.
6-A felicidade é um tema recorrente no mercado atual, sobretudo em tempos onde muito se discute questões como home office, saúde mental, burnout, dentre outros temas.
Quais são as práticas essenciais que você recomenda para que as empresas promovam a felicidade e, consequentemente, aumentem a retenção de talentos?
Existe, cientificamente comprovado, uma medição de emoções humanas analisada por uma pirâmide vertical. Da base ao topo as emoções vão se elevando através de técnicas variadas.
A técnica mais efetiva é a respiração consciente. Mas não qualquer respiração, aquela que coloca o pulmão em pleno funcionamento de sua capacidade.
Na índia essa técnica se chama Sudarshan Kriya. esse tipo de elevação praticado com disciplina eleva o que chamamos de hertz ao ponto de alegria.
A alegria por sua vez, trabalha nossos hormônios, transforma pensamentos, harmoniza ambientes e é saudável sob qualquer ponto de vista. Precisamos entender que ambiente de trabalho é um ambiente de vida, em que as pessoas passam grande parte de seu dia, ainda que em home office.
Assisto pausas de descompressão feita por empresas sem direcionamento efetivo algum, uma pausa jogada no lixo. 15/20 minutos da técnica alteraria profundamente as pessoas envolvidas, diminuindo os afastamentos por questões de saúde mental, melhoraria o trabalho em equipe, pois pessoas emocionalmente saudáveis tendem a ser mais empáticas, mas produtivas.
Bem como a psicologia que deu um baita salto trazendo a transpessoalidade para o estudo do ser humano integral, as empresas que abraçarem o ser humano dessa forma terão seus quadros compostos por melhores profissionais.
Outra coisa essencial para as empresas é saber identificar os talentos, através da psicologia dos pontos fortes. Se habilitando em identificar talentos, investe-se mais e melhor no talento latente de cada um e deixa de tentar encaixar pessoas a talentos que elas não dominam.
Isso é um benefício para empresa e para o funcionário. Empresa que colabora para funcionário se autoconhecer, tende a ter profissionais mais claros quanto a seus talentos que estão sim ligados as suas emoções, a sentir alegria e satisfação pelo que faz.
Emoção esclarecida, sentimento esclarecido, talento verificado é produtividade na certa. Confiança, equilíbrio e comunicação precisam ser implementados na construção do dia a dia de trabalho.
7- Aproveitando o gancho sobre saúde mental, como a prática da Reforma Íntima contribui para a saúde mental dos colaboradores, sobretudo para equipes que trabalham em ambientes de trabalho considerados tóxicos? Como ela pode ser implementada nas políticas de bem-estar das empresas?
A toxicidade vem de duas formas: de fora ou de dentro. Em ambos os casos a identificação se dá pelo processo de autoconhecimento seguido pela reforma íntima. Precisamos partir da premissa de que todo esse conhecimento e esse campo de melhora humana vem sendo estudado agora.
Então, somos adultos com defeitos. A partir daí é compreender esses defeitos e trabalhar para reformá-los. E isso não ocorre só comigo ou com você , mas com qualquer ser humano adulto à nossa volta.
Quando os gestores tem plena consciência disso e que que pode ter excelentes colaboradores, porém todos emocionalmente e energeticamente frágeis, ainda, que tais pessoas passam boa parte do tempo dentro de sua empresa, nada mais inteligente do que contribuir por uns minutos com esse processo de reforma através da implementação de políticas que melhorem esses funcionários.
Usar parte dos tempos de pausa para exercícios efetivos de mudança e não apenas para dizer que está dando uma pausa. Contratar profissionais que falem sobre ferramentas de autoconhecimento e colocar nas avaliações indagações sobre como estão utilizando essas ferramentas, dar orientações para auxiliá-los e influenciá-los rumo a mudança.
(Continua na parte 2…)
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