Palestras de Sucesso Entrevista Heloísa Borges  – Parte 1

1- Heloísa, agradecemos imensamente por nos dedicar a este tempo. Você fala sobre a importância de promover uma “inteligência produtiva aprimorada”. Poderia explicar o conceito e como ele se aplica no dia a dia profissional?

O conceito de “Inteligência Produtiva Aprimorada” refere-se à capacidade de uma pessoa, equipe ou organização realizar tarefas de forma eficiente e eficaz, utilizando inteligência, autocontrole, tecnologia e métodos aprimorados que a levem a uma postura resiliente. Envolve a aplicação de estratégias inteligentes, potencialização da qualidade de vida, análise crítica aprimorada de situações que promovam otimização de processos, mais produtividade e resultados positivos.

Em resumo, a “Inteligência Produtiva Aprimorada” busca maximizar a capacidade de produção e desempenho através da integração inteligente de recursos humanos, emocionais e tecnológicos, promovendo uma abordagem mais eficaz e adaptativa para enfrentar desafios e alcançar objetivos organizacionais.

2- Em suas palestras, você aborda a resiliência de uma maneira única. Quais são as principais estratégias que você recomenda para desenvolver essa habilidade?

Desenvolver resiliência envolve uma combinação de habilidades mentais, emocionais e comportamentais que ajudam as pessoas a lidar com desafios, adversidades e estresse de forma eficaz. As  principais estratégias para desenvolver resiliência estão pautadas em 3 pilares: capacidade analítica, gestão das emoções e positividade. 

Dentro de cada pilar, o foco da resiliência busca aprimorar  o autoconhecimento, para entender suas próprias emoções, pontos fortes e áreas de melhoria permitindo que você reconheça como reage ao estresse e identifique maneiras de lidar com ele de maneira construtiva.

• Aceitação: Aceitar que mudanças e desafios são partes naturais da vida ajuda a desenvolver uma mentalidade mais flexível. Em vez de resistir ou negar as dificuldades, aprenda a aceitá-las e a focar em como você pode lidar com elas.
• Foco no controle: Concentre-se nas coisas que você pode controlar e trabalhe para mudar ou influenciar essas áreas. Isso ajuda a reduzir a sensação de impotência diante de situações estressantes.
• Desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas: Aprender a resolver problemas de maneira eficaz é essencial para enfrentar adversidades com confiança. Isso inclui a capacidade de identificar os problemas, analisar opções e implementar soluções eficazes.
• Estabelecimento de metas realistas: Definir metas alcançáveis ​​ajuda a manter o foco e a motivação durante momentos difíceis. Divida grandes objetivos em tarefas menores e estabeleça um plano passo a passo para alcançá-los.
• Manutenção de redes de apoio: Cultivar relacionamentos saudáveis ​​e de apoio com amigos, familiares, colegas e profissionais de saúde é fundamental para a resiliência. Essas conexões podem fornecer suporte emocional, conselhos práticos e uma rede de segurança durante tempos difíceis.
• Prática de autocuidado: Priorize o autocuidado, incluindo hábitos saudáveis ​​de sono, exercício físico regular, alimentação equilibrada e tempo para atividades que tragam prazer e relaxamento.
• Desenvolvimento de pensamento positivo: Cultivar uma atitude positiva e otimista pode aumentar sua capacidade de enfrentar desafios. Praticar gratidão, encontrar o lado positivo em situações difíceis e desafiar pensamentos negativos são maneiras eficazes de promover o pensamento positivo.
• Flexibilidade e adaptação: Esteja aberto a mudanças e disposto a se adaptar a novas circunstâncias. Ser flexível em suas abordagens e expectativas pode ajudar a lidar melhor com situações imprevistas.
• Desenvolvimento de habilidades de gestão do estresse: Aprender técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e visualização, pode ajudar a reduzir o estresse e promover a resiliência em momentos de adversidade.

Ao incorporar essas estratégias em sua vida cotidiana e praticá-las regularmente, você pode fortalecer sua resiliência e enfrentar os desafios da vida com mais confiança e eficácia.

3- Poderia nos dar uma visão geral de como a positividade e a saúde mental se interligam com a produtividade no ambiente de trabalho?

A relação entre positividade, saúde mental e produtividade no ambiente de trabalho é profunda e multifacetada. Aqui estão algumas maneiras pelas quais esses elementos se interligam:

• Bem-estar emocional: Quando os funcionários têm uma boa saúde mental e se sentem positivos em relação ao trabalho e à vida, estão mais propensos a experimentar um maior bem-estar emocional. Isso pode resultar em maior satisfação no trabalho, redução do estresse e maior resiliência diante de desafios.
• Motivação e engajamento: Funcionários com uma atitude positiva tendem a ser mais motivados e engajados em suas tarefas. Eles têm uma perspectiva mais otimista em relação aos desafios e são mais propensos a persistir diante de obstáculos, o que pode levar a um aumento da produtividade.
• Criatividade e inovação: A positividade pode estimular a criatividade e a inovação no local de trabalho. Funcionários que se sentem bem mentalmente estão mais propensos a pensar de forma criativa e a apresentar novas ideias, o que pode levar a melhorias nos processos de trabalho e no desenvolvimento de novos produtos ou serviços.
• Relacionamentos interpessoais: A saúde mental positiva está frequentemente associada a relacionamentos interpessoais mais positivos e colaborativos no ambiente de trabalho. Isso promove uma cultura de apoio e trabalho em equipe, onde os funcionários se sentem valorizados e apoiados, o que, por sua vez, pode aumentar a produtividade.
• Redução do absenteísmo e presenteísmo: Funcionários que estão mentalmente saudáveis e positivos são menos propensos a faltar ao trabalho devido a problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão. Além disso, eles são menos propensos a apresentar presenteísmo, onde estão fisicamente presentes, mas mentalmente ausentes ou incapazes de realizar efetivamente suas tarefas.
• Melhoria do clima organizacional: Um ambiente de trabalho que promove a positividade e a saúde mental dos funcionários tende a ter um clima organizacional mais positivo e acolhedor. Isso pode levar a uma maior coesão entre os membros da equipe e um senso de pertencimento, o que pode melhorar a comunicação e a colaboração, resultando em maior produtividade.

Portanto, investir na promoção da positividade e na saúde mental dos funcionários não apenas beneficia o bem-estar dos indivíduos, mas também pode ter impactos significativos na produtividade e no desempenho geral da organização

4- Sua abordagem inclui a discussão sobre temas complexos como ansiedade e depressão. Qual é a sua estratégia para tratar desses assuntos de maneira sensível e construtiva?

Abordar a ansiedade e a depressão nas empresas de forma sensível e construtiva é fundamental para apoiar os funcionários que enfrentam esses desafios. Aqui estão algumas diretrizes para abordar essas questões de maneira eficaz:

• Promova uma cultura de apoio e compreensão: Cultive um ambiente de trabalho onde a saúde mental seja valorizada e os funcionários se sintam confortáveis em falar sobre seus desafios. Isso pode envolver a criação de políticas e programas que promovam o bem-estar mental, bem como a educação sobre questões de saúde mental.
• Forneça recursos e suporte: Disponibilize recursos e informações sobre saúde mental, como linhas diretas de apoio, programas de assistência ao funcionário, sessões de aconselhamento ou acesso a profissionais de saúde mental.
• Certifique-se de que os funcionários saibam como acessar esses recursos de forma confidencial e sem julgamento.
• Sensibilize e treine os líderes e gestores: Capacite os líderes e gestores para reconhecerem os sinais de ansiedade e depressão nos funcionários e para responderem de maneira empática e eficaz. Eles devem ser treinados para oferecer suporte, encaminhar para recursos apropriados e garantir que o ambiente de trabalho seja inclusivo e solidário.
• Promova o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Incentive práticas de autocuidado e promova um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Isso pode incluir políticas flexíveis de trabalho, tempo de folga para recuperação e incentivo ao uso de férias.
• Destigmatize as doenças mentais: Eduque os funcionários sobre saúde mental e desmistifique estigmas associados à ansiedade e depressão. Promova uma cultura de abertura e empatia, onde os funcionários se sintam à vontade para buscar ajuda e apoio quando necessário.
• Faça parcerias com especialistas em saúde mental: Estabeleça parcerias com profissionais de saúde mental e organizações especializadas para oferecer suporte adicional aos funcionários. Isso pode incluir a realização de workshops, palestras ou grupos de apoio focados na saúde mental.
• Implemente medidas de prevenção: Além de oferecer suporte aos funcionários que já estão enfrentando ansiedade e depressão, é importante implementar medidas de prevenção para promover um ambiente de trabalho saudável. Isso pode incluir programas de promoção da saúde mental, atividades de bem-estar e iniciativas de gerenciamento de estresse.

Ao adotar uma abordagem sensível e construtiva para lidar com a ansiedade e a depressão nas empresas, é possível criar um ambiente de trabalho mais saudável, solidário e produtivo para todos os funcionários.

5- A “Nomofobia” é um tema emergente em suas palestras. Como você percebe que a dependência digital afeta a saúde mental das pessoas hoje? Quais são suas dicas para manter uma relação saudável com a tecnologia e evitar a “Nomofobia”?

A nomofobia, que é a abreviação de “no mobile phone phobia” (fobia de ficar sem celular), refere-se ao medo ou ansiedade intensa de ficar sem acesso ao telefone celular ou outros dispositivos móveis. Essa condição pode representar diversos perigos para a saúde mental e o bem-estar das pessoas:

• Ansiedade e estresse: A nomofobia pode causar ansiedade intensa e estresse quando uma pessoa se encontra sem seu telefone celular. Esse medo pode ser exacerbado pela sensação de desconexão com outras pessoas, perda de acesso à informação e incapacidade de lidar com situações de emergência.
• Isolamento social: O uso excessivo do celular e a dependência dele podem levar ao isolamento social. Quando as pessoas estão constantemente focadas em seus dispositivos, podem negligenciar interações sociais cara a cara, prejudicando relacionamentos e conexões interpessoais.
• Impacto na saúde mental: A nomofobia pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e baixa autoestima. O constante uso do celular pode levar a comparações sociais prejudiciais, sentimentos de inadequação e dependência emocional das interações online.
• Distúrbios do sono: O uso excessivo de dispositivos móveis antes de dormir pode interferir nos padrões de sono e contribuir para distúrbios do sono, como insônia. A exposição à luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos pode suprimir a produção de melatonina, prejudicando a qualidade do sono e a capacidade de descansar adequadamente.
• Impacto na produtividade: A nomofobia pode afetar negativamente a produtividade no trabalho e nas atividades diárias. Quando as pessoas estão constantemente verificando seus telefones celulares, podem ter dificuldade em se concentrar nas tarefas, tomar decisões e concluir atividades de forma eficaz.
• Riscos à segurança pessoal: A dependência excessiva do celular pode representar riscos à segurança pessoal, especialmente em situações de emergência. Se uma pessoa estiver tão preocupada em manter seu telefone celular por perto que se distraia de sua própria segurança, isso pode aumentar o risco de acidentes ou incidentes prejudiciais.

Para lidar com os perigos da nomofobia, é importante praticar o uso consciente e equilibrado do celular, estabelecer limites saudáveis de tempo de tela, priorizar o tempo de qualidade offline e buscar apoio profissional se necessário. Promover uma cultura de conscientização sobre os impactos negativos do uso excessivo do celular também é essencial para proteger a saúde mental e o bem-estar das pessoas.

6- Em relação ao conceito de “Meraki”, como você acredita que a paixão e o amor pelo que se faz transformam a liderança e a produtividade?

Meraki é uma palavra de origem grega frequentemente descrita como fazer algo com alma, criatividade, paixão e amor. Ela representa colocar parte de si mesmo em tudo o que fazemos, investindo nossa essência, energia e coração em nossas atividades.Ao praticar Meraki, as pessoas tendem a encontrar mais significado, satisfação e realização em suas atividades e entregas pois estão investindo sua verdadeira essência nelas. A paixão e o amor pelo que se faz podem ter um impacto significativo na liderança e na produtividade de várias maneiras: quando os líderes são apaixonados pelo que fazem, sua motivação é impulsionada por fatores intrínsecos, como satisfação pessoal, realização e propósito. Isso os ajuda a permanecerem dedicados e engajados em suas responsabilidades de liderança, mesmo diante de desafios e adversidades, motivando os membros a se esforçarem para alcançar excelência em seu trabalho.

A liderança meraki  favorece a criação de  um ambiente positivo e energizado. Seu entusiasmo e otimismo podem aumentar a confiança do time e promover um senso de camaradagem, o que contribui para um clima organizacional mais saudável e produtivo. 

As pessoas são naturalmente atraídas por líderes que demonstram paixão e dedicação, e são mais propensas a permanecerem engajadas e leais a uma organização liderada por alguém assim.Em resumo, a paixão e o amor pelo que se faz não apenas transformam a liderança individual, mas também têm o potencial de impulsionar a produtividade e o desempenho organizacional como um todo, criando um ambiente onde o sucesso é não apenas alcançável, mas também gratificante e significativo.

7- O cinema tem um papel único em suas apresentações. Como você utiliza filmes para ilustrar pontos importantes sobre autoconhecimento e saúde mental? Aproveitando, liste 5 longa metragens que trazem insights neste sentido. 

Filmes de cinema podem ser uma ferramenta poderosa para ilustrar pontos importantes sobre autoconhecimento e saúde mental, pois muitas vezes retratam personagens que passam por jornadas emocionais e psicológicas profundas. Muitos filmes têm personagens principais que passam por jornadas de autoconhecimento e crescimento pessoal. Essas histórias podem ser usadas para ilustrar como a jornada de autoexploração pode levar à compreensão de si mesmo, superação de desafios e crescimento pessoal, além de ajudar a promover a compreensão e empatia em relação às pessoas que  enfrentam transtornos emocionais, oferecendo uma visão mais realista e compassiva das experiências das pessoas com problemas de saúde mental.

Alguns exemplos de filmes que abordam esses temas incluem “Clube da Luta” (sobre identidade e alienação), Sociedade dos poetas Mortos (desesperança e suicidio) , “Melhor é Impossível” (sobre transtorno obsessivo-compulsivo), “Uma Mente Brilhante” (sobre esquizofrenia) e “Divertidamente” (sobre emoções e saúde mental infantil), entre muitos outros. Ao assistir a esses filmes e discuti-los posteriormente, é possível explorar e refletir sobre questões relacionadas ao autoconhecimento e à saúde mental de maneira mais profunda e significativa.

8- Você destacou a importância dos relacionamentos saudáveis. Qual conselho você daria para quem busca melhorar suas relações interpessoais, sobretudo no âmbito corporativo?

Para quem busca melhorar suas relações interpessoais, especialmente no ambiente corporativo, o desenvolvimento da comunicação é fundamental para construir relacionamentos sólidos. Pratique ouvir ativamente, seja claro e assertivo ao expressar suas ideias e preocupações, e esteja aberto ao feedback dos outros. Coloque-se no lugar deles e demonstre empatia ao lidar com suas preocupações. Isso ajuda a construir conexões mais profundas e fortalece os laços interpessoais.

Conflitos inevitavelmente surgirão em qualquer ambiente de trabalho. Aprenda a abordá-los de forma construtiva, buscando soluções mutuamente benéficas e mantendo o foco na resolução do problema, em vez de culpar ou criticar os outros. Promova um ambiente onde todos se sintam respeitados, valorizados e incluídos, independentemente de suas diferenças. 

Demonstre gratidão e reconhecimento sobre as contribuições dos colegas de forma genuína e regular. Expressar gratidão e apreciação fortalece os laços interpessoais e promove um ambiente de trabalho mais positivo e colaborativo.

Ao seguir esses conselhos e praticar consistentemente habilidades interpessoais, é possível construir relacionamentos mais sólidos, colaborativos e gratificantes no ambiente corporativo. Isso não apenas melhora a dinâmica da equipe, mas também contribui para o sucesso profissional e pessoal a longo prazo.

9- Seu trabalho com a saúde emocional em ambientes corporativos é notável. Pode compartilhar uma estratégia eficaz de team building que promova a saúde mental?

Existem várias estratégias eficazes de team building que podem promover a saúde mental dos membros da equipe. Eu, particularmente, sou muito simpática à Workshops de mindfulness , musicoterapia  ou meditação: essas práticas são simples de serem implementadas e podem ajudar os membros da equipe a reduzirem o estresse , aumentar a concentração e melhorarem o bem-estar mental. Isso pode ser feito por meio de breves pausas durante o dia ou em sessões dedicadas de relaxamento. 

Em treinamentos, ou mesmo palestras de 1hora , eu promovo ao menos um momento de relaxamento através da música, é  uma forma simples e altamente eficiente de pararmos um pouco ,relaxarmos e  lembrarmos que o “não tenho tempo”  é uma frase sem sentido.

Outra atividade muito simples de se implementar são programas de reconhecimento e incentivo: sugerir por exemplo , que todos escrevam num papel um agradecimento e uma frase motivacional de incentivo ao grupo, colocando numa caixa ou “ pote da gratidão” .Em momentos mais sensíveis o colaborador pode se dirigir ao pote e ser energizado pelo papel ao ler a mensagem positiva que alguém do  grupo criou.

Essas atividades ajudam os membros da equipe a aliviar a tensão muscular, reduzir o estresse e aumentar a sensação de calma e relaxamento, além de fortalecer o conceito de que todos somos vulneráveis em algum momento e podemos  nos apoiar.Ao incorporar essas estratégias de team building que promovem a saúde mental, os líderes podem criar um ambiente de trabalho mais saudável, feliz e produtivo, onde os funcionários se sentem valorizados, apoiados e capacitados a prosperar tanto pessoal quanto profissionalmente

10- Você fala sobre a importância do empoderamento feminino. Como você acredita que as suas palestras podem contribuir para o fortalecimento das mulheres na sociedade atual?

A missão de falar sobre poder para a mulher contemporânea, num mundo tão diverso e desafiante, é inspiradora! Ao abordar tópicos que ressaltam a importância da igualdade de gênero, os desafios específicos enfrentados pelas mulheres em diferentes áreas da vida, como trabalho, relacionamentos, educação e  saúde,  eu  mostro como a presença e a voz das mulheres em posições de liderança pode inspirar outras mulheres e criar mudanças significativas no seu ambiente.

Desafiar expectativas sociais e culturais sobre o que significa ser uma mulher, permitindo que as mulheres se expressem livremente e façam escolhas autênticas sobre suas vidas, promover a autoconfiança e autoestima destacando suas múltiplas possibilidades,  talentos e conquistas encoraja a mulher a se valorizar e a se defender contra mensagens negativas ou limitantes que possam receber da sociedade.

A construção de um ambiente de segurança emocional e inclusão positiva se faz a partir do poder feminino, seja ele força, capacidade ou atitude. Fêmea , feroz ou feminina , individual ou todas as opções em conjunto: a mulher pode e deve ser livre para suas escolhas e conquistas.

11- Considerando o alto nível de estresse no ambiente corporativo, qual a principal estratégia que você recomenda para gestores e líderes promoverem a saúde emocional em suas equipes? E como cuidar da saúde emocional dos líderes e gestores? 

Uma estratégia fundamental para gestores e líderes promoverem a saúde emocional em suas equipes é criar um ambiente de trabalho que valorize e apoie o bem-estar mental, propiciando segurança emocional. Quando falo de segurança emocional é inclusão de fato, fazer o colaborador ter certeza que é ouvido e pode se colocar em segurança, mesmo com pontos de vista divergentes, encorajando a comunicação aberta  onde todos se sintam à vontade para expressar seus sentimentos, preocupações e necessidades emocionais. 

Também acho muito importante que os líderes reconheçam e apoiem  a importância do equilíbrio entre vida profissional e pessoal e promovam o senso de  apoio mútuo e de reconhecimento do trabalho bem feito. Isso pode incluir atividades de team building, elogios públicos e reconhecimento de conquistas individuais e coletivas.

Por fim, como líder, é importante modelar comportamentos saudáveis ​​de gerenciamento do estresse e autocuidado. Isso envolve reconhecer seus próprios limites, acolher o time e expor inclusive suas vulnerabilidades, para normalizar a necessidade de buscar ajuda sempre que necessário. 

 Sempre que gestores e líderes permitem um ambiente de segurança e saúde emocional para  suas equipes, o resultado quase sempre aponta  colaboradores mais engajados, produtivos e satisfeitos.

(Continua na parte 2…)